▍ 家有長輩行動不便？這些移位技巧讓照護更輕鬆！

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在照顧家中長輩時，「移位」 是一個經常遇到的動作，

例如: 從床上扶到輪椅、從輪椅移到馬桶等。

如果方法不對，不只是長輩容易跌倒，照顧者也可能因為姿勢不良而閃到腰，

甚至長期下來導致慢性傷害。

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學會正確又安全的移位技巧，不僅能讓長輩更安心，也能減少自己受傷的風險！

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▊ ​ 什麼是移位？

移位 指的是將長輩從一個位置移動到另一個位置，

例如: 從床到輪椅、從輪椅到馬桶，或者從椅子站起來等等。

這些動作看似簡單，但對於行動較不方便的長輩來說，可能會有很大的挑戰。

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如果沒掌握對的方法，不僅可能讓長輩跌倒受傷，也會讓照顧者的身體承受過多的壓力。

因此，了解正確的技巧和使用適當的輔助工具，能讓這些動作變得更安全、更輕鬆。

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▊ ​ ​ 移位時的基本原則

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在進行移位之前，請先確保以下幾點，以降低意外發生的風險：

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◎ 1: ​ 確認長輩的身體狀況

​ ​ ​ ｜ 是否有足夠的肌力能配合移動？

​ ​ ​ ｜ 是否意識清楚、能夠理解指令？

​ ​ ​ ｜ 是否需要輔具輔助？

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◎ ​ 2: ​ 準備好移位環境

​ ​ ​ ｜ 確保地板乾燥，不容易打滑。

​ ​ ​ ｜ 確保周圍沒有雜物，移位空間足夠。

​ ​ ​ ｜ 必要時可使用扶手或固定家具作為支撐。

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◎ ​ 3: ​ 使用正確的施力方式

​ ​ ​ ｜ 雙腳與肩同寬，保持站穩，避免彎腰搬運。

​ ​ ​ ｜ 用腿部的力量發力，而不是用腰部出力。

​ ​ ​ ｜ 雙手輔助長輩移動，避免單手支撐。

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▊ ​ 常見的移位技巧

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▎床到輪椅的移位

​ ​ ​ ｜適用對象：長時間臥床但仍有部分行動能力的長輩。

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▼步驟：↓↓↓

◎ 確保輪椅的煞車已鎖定，腳踏板已收起。

◎ 讓長輩坐到床邊，雙腳放在地面，保持平衡。

◎ 站在長輩前方，讓他雙手輕放在你的肩膀上。

◎ 扶住長輩的腰部或腋下，讓他用腿部力量慢慢站起。

◎ 輔助長輩轉身，對準輪椅座位後再慢慢坐下。

◎ 最後，確認長輩坐穩後，將腳踏板放好。

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▎ 小提醒：

如果長輩的腿力較弱，可以使用 移位板 或 滑移墊 來協助轉移，減少搬動的困難。

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▎ 輪椅到馬桶的移位

​ ​ ｜適用對象：需要從輪椅移動到馬桶的長輩。

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▼步驟：↓↓↓

◎ 讓輪椅靠近馬桶，確保煞車已鎖定。

◎ 協助長輩將腳放穩地面，雙手抓住扶手或你的手臂。

◎ 用「支撐式移位法」，引導長輩站起來。

◎ 幫助長輩轉身，對準馬桶後再緩緩坐下。

◎ 若長輩無法自行站立，可以使用移位輔具。

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小提醒：

使用便盆椅，減少來回移動的困擾。

加高馬桶座墊，讓長輩坐下時更省力。

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▊ ​ 移位常見錯誤

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錯誤：直接拉長輩的手臂來移動。

正確：應該扶住長輩的腰部，或讓他抓住你的肩膀，以減少拉扯感。

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錯誤：彎腰搬動長輩。

正確：應該維持直立姿勢，利用腿部力量來支撐移動。

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錯誤：沒有鎖定輪椅煞車就移動長輩。

正確：在每次移位前，務必確認輪椅或輔具已固定，確保安全。

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▊ ​ ​使用輔具讓移位更輕鬆

有些長輩的肌力較差，或是照顧者的體力有限，這時候可以善用輔具來幫忙。

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移位板：適合能稍微自理但缺乏肌力的長輩。

滑移墊：幫助長輩更順利地在床上或輪椅間移動。

電動升降椅：對於完全無法自行站立的長輩，能減少照護者負擔。

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移位技巧看似簡單，但其實需要注意許多細節。

如果沒有正確的方法，不僅長輩可能受傷，照護者自己也可能因此拉傷或腰痛。

建議在家進行照護時，學習正確的移位方式，

或請專業的居家護理師來指導，確保安全無虞。

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如果您或家人需要專業的居家護理服務，歡迎與我們聯繫！

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